Как же первый это бессонница, а второй это повышенная утомляемость.
Как то ты рассказывала что полтинник за тренировку в молодости  нарезала ( что конечно вызывает большие сомнения), а сейчас на огороде немного покопаешься и с носа капает.

хам

Он меня прилично старше, просто примазывается к молоденьким)))))))

Ни чего личного а только констатация факта, апробированного на собственном опыте.
До выхода на пенсию строил такие планы, а вот прошел год затем второй и вдруг понял что все сложней заставлять себя что то делать.

Ни чего подобного, просто вы уже через это прошли и по сему не заостряю для вас...

Странно получается... Моя мама в свои почти 85 лет спит с 10 вечера до 8 утра, и встает только по будильнику... Никогда ночью не просыпается (ттт)...
Я с детства спала очень мало (уже не раз писала об этом), но это точно не бессонница, потому что мои 3-4 часа летом и 5-6 часов зимой я сплю глубоко и очень крепко.
Это у меня наследственное по линии отца.
Мы с ней обе не вписываемся в общие схемы...

А ты считаешь, что шантаж тебя возвышает в моих глазах?
Не только ты критически оцениваешь другого, но и другие тебя.

Сморозил невнятицу и в позу встал))))
Лучше бы признался, что приврал для красивого словца, а не лез в бутылку.

А в чем мое вранье?
В том что человек с возрастом, становится более зависим от погоды, времени суток, быстрее утомляемость наступает и т.д.
Ухудшается кровоснабжение коры головного мозга, отсюда снижение когнитивных качеств, памяти и т.д.

Не надо врать, три часа для нормального организма ни когда не будет достаточно, и это за порогом индивидуальных особенностей, которые могут колебаться в пределах 10%, если больше то это уже патология.

Врачи это патологией не считают. Меня окружают медики, которые знают мои особенности, и также считают, что все зависит от самоощущения человека. Те несколько раз, что я лежала в больницах - с разрешения врача мне ночью дозволяли читать в коридоре, чтобы не мешать соседям по палате (когда они были). Все воспринимали эти особенности нормально.
Но как бы это ни назвать - это наследственное, и об этом я уже писала.
Мама моя спит аж по 12 часов, муж - не жилец, если спит меньше 8. Но они оба смирились с моим "иным" режимом.

Вполне возможно...
Я думаю, мама в каком-то плане в выигрыше потому, что она 2 раза в день гуляет с собачкой, сама ходила все время самоизоляции в магазин, в общем, двигается. Тетя же просидела дома, ей доставляли продукты волонтеры, и она ДО СИХ ПОР ни разу не вышла из квартиры! И сейчас говорит, что ноги плохо ходят....

Разговор не о тебе и твоих с иглочкой уникальных возможностях а о нормальных людях которых 99,99%, уникумы всегда имели право на существование и не более.

Из-за проблем с ногами я на себе чувствую - мало двигаюсь - плохо сплю. А ноги позволяют крутиться весь день - спишь как убитая.
Однако, крутиться надо тоже в меру. Передозировка может вызвать обратный эффект.

Главный признак возраста, по-моему, необходимость рассчитывать усилия и умерять удовольствия))))
Если этого не делать, наступает разрушение, о котором говорит Соснин. Да, в возрасте это происходит быстрее, в молодости долго можно оставаться безнаказанным. А теперь - пересидел - ноги не ходят. Перенагрузил их - ходят, но разваливаются и болят, как сволочи)))))
Счастливы люди, кто смолоду был умеренным во всем. Даже при изначально слабом здоровье они оказываются в итоге более долговечными, подвижными и разумными в старости.

Это она про т.н. среднестатистического человека. То есть, о гигиенических нормах, на которые имеет право член общества. Даже с юридической точки зрения.
Личность может спать столько, сколько ей необходимо, но существует время отдыха, которое положено по закону.
Для этого и вырабатываются официальные нормы, а не для того, чтобы считать варианты ненормальностью.

И Малышева не может вообще считаться практикующим врачом, это уже шоу-дива, причем, весьма одиозная.

У нас в Питере который день стоит хреновая дождливо-пасмурная погода иногда переходящая в переменную облачность. И всё бы ничего, мы к такой погоде люди привычные, но это ставит под угрозу воздушную часть парада в послезавтрашний День ВМФ.
Хотя вот недавно под вечер у меня над домом опять жужжали и шелестели: шелестели движками тройки СУшек, а утробно жужжал и гудел моторами явно Ту-95, которого в отличие от СУшек из окна видно не было — видать, шел немного правее и в "кадр" не попал. Но тревожен сам факт столь позднего пролета, означающий, что весь день ждали погоды и только уже к самому вечеру чуть распогодилось и стало можно  провести очередную репетицию/тренировку.

Хреново это всё. Вообще весь год как-то не задался с самого начала. И даже для високосного это явный перебор. На мир надвигается Апокалипсец?