Перед сном обязательно плавай в бассейне. И поменьше сиди. Вечером за два часа не смотри на мониторы. Читай бумажные книги, слушай аудио, гуляй.
Старайся увеличивать двигательную активность - постепенно. И ограничь сигареты.Вовка встал на правильный путь (ТТТ), и ты не отставай. Я в тебя верю.
За мамой очень скучаю. Никак не могу собраться. Ничего не хочется. Вообще.