Да пью я все. И комплексный, и «добиваю» отдельно алфавитом. Стараюсь не пропускать, но очень лениво.
У меня D-дефицит просто катастрофический.
Я сделаю анализы. Но они меня не радуют никогда. Потому откладываю.
Тебе может комплексный не подходит, может надо прицельно что-то принимать. Или даже колоть.
Часто дефицит возникает от того, что плохо усваивается что-то обычным путем.
Д - надо на солнышке бывать и есть морскую жирную рыбу. Или в капсулах. Но проверить усвояемость.
Я сегодня опять загорала мордой лица. Пока сумки тяжеленные раз пять на обратном пути на снег ставлю, поворачиваюсь к солнцу и отдыхаю. Ну, как на курорте